mận ngâm đường
GI trung bình
GL 7 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung ở mức trung bình
mận ngâm đường có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 2 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mận ngâm đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 12 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 1.1 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Cung cấp chất chống oxy hóa từ mận
- Hàm lượng đường bổ sung ở mức trung bình
- Chỉ số đường huyết ở mức trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mận ngâm đường là bao nhiêu?
mận ngâm đường có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 7 trên 100 g.
mận ngâm đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
mận ngâm đường có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
mận ngâm đường ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mận ngâm đường có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem mận ngâm đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
