Món hầm rau củ
GI trung bình
GL 7 trên suất điển hình (100 g) · GL 7 trên 100 g
- Chứa nhiều loại rau củ
- Hàm lượng natri vừa phải
Món hầm rau củ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một suất điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.
Cập nhật 20 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Món hầm rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 12 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 2.3 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nhiều loại rau củ
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Nguồn cung cấp vitamin
- Hàm lượng natri vừa phải
- Chứa một số chất béo thêm vào
- Có thể có đường thêm từ nước sốt hoặc lớp phủ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Món hầm rau củ là bao nhiêu?
Món hầm rau củ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một suất điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Món hầm rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Món hầm rau củ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Món hầm rau củ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Món hầm rau củ có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Món hầm rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
