Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh
GI thấp
GL 10.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 7 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn đậu Hà Lan nguyên bản (51). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.5.
Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đậu Hà Lan
- GI 51 · GL 7 trên 100 g
đậu Hà Lan - đậu hà lanGI 22 · GL 3 trên 100 g green
- GI 22 · GL 4 trên 100 g yellowcooked
đậu vàng nấu chín - đậu hà lan đông lạnhGI 39 · GL 6 trên 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 trên 100 g canned
Đậu Hà Lan đóng hộp - GI 22 · GL 13 trên 100 g dried
đậu khô - đậu hà lan vàng rangGI 28 · GL 16.8 trên 100 g yellowroasted
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein thực vật
- Chỉ số glycemic thấp
- Hàm lượng đường tự nhiên vừa phải
- Có thể chứa nhiều FODMAPs gây khó chịu cho người nhạy cảm
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh là bao nhiêu?
Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 10.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 7.
Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu Hà Lan có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của đậu Hà Lan trong cơ sở dữ liệu này, đậu hà lan có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem Đậu xanh nghiền với thảo mộc tươi và nước cốt chanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
