Đậu phụ xông khói
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp
Đậu phụ xông khói có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Đậu phụ thường nguyên bản (15).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu phụ thường
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Đậu phụ thường - GI 15 · GL 0.3 trên 100 g high protein
đậu phụ giàu protein - GI 15 · GL 0.4 trên 100 g friedolive oil
Đậu phụ tự nhiên chiên dầu ô liu - GI 15 · GL 1 trên 100 g silkenherb spread
Bơ đậu phụ mịn thảo mộc - GI 15 · GL 1 trên 100 g extra firmstrips
Dải đậu phụ siêu cứng - GI 20 · GL 1 trên 100 g spread
đậu hũ lên men với mù tạt - GI 15 · GL 1 trên 100 g firm
Đậu phụ cứng - +27 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu phụ xông khói là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 76 kcal |
| Carbohydrate | 1.9 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.3 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 8.1 g |
| Chất béo | 4.8 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.1 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn cung cấp protein thực vật tốt
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Quá trình chế biến (hun khói) có thể tạo thêm các chất gây ung thư tiềm ẩn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu phụ xông khói là bao nhiêu?
Đậu phụ xông khói có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Đậu phụ xông khói có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu phụ xông khói có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu phụ thường có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu phụ thường trong cơ sở dữ liệu này, đậu phụ giàu protein có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.3 trên 100 g).
Xem Đậu phụ xông khói trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
