đậu Hà Lan ăn cả vỏ
GI thấp
GL 2 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa lượng đường tự nhiên vừa phải
đậu Hà Lan ăn cả vỏ có chỉ số đường huyết là 22 (Thấp).
Cập nhật 29 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.4 trên 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Bông cải xanh - GL 0.3 trên 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Măng tây - GL 0.2 trên 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Rau bina
Các dạng của đậu Hà Lan ăn cả vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu Hà Lan ăn cả vỏ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 42 kcal |
| Carbohydrate | 7.5 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ và protein tốt
- Ít qua xử lý
- Chứa lượng đường tự nhiên vừa phải
- Không phải loại đậu có nhiều chất xơ nhất
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu Hà Lan ăn cả vỏ là bao nhiêu?
đậu Hà Lan ăn cả vỏ có chỉ số đường huyết là 22 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
đậu Hà Lan ăn cả vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu Hà Lan ăn cả vỏ có chỉ số đường huyết thấp (22), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu Hà Lan ăn cả vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
đậu Hà Lan ăn cả vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của đậu Hà Lan ăn cả vỏ trong cơ sở dữ liệu này (2 trên 100 g).
Xem đậu Hà Lan ăn cả vỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
