đậu hà lan xào
GI thấp
GL 2 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- chứa chất béo bổ sung từ quá trình chiên/xào
đậu hà lan xào có chỉ số đường huyết là 22, bằng với đậu Hà Lan ăn cả vỏ nguyên bản (22).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đậu Hà Lan ăn cả vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu hà lan xào là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- tải lượng đường huyết thấp
- nguồn protein thực vật tốt
- chứa chất béo bổ sung từ quá trình chiên/xào
- hàm lượng vitamin giảm nhẹ do nhiệt độ
- mức độ chế biến trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu hà lan xào là bao nhiêu?
đậu hà lan xào có chỉ số đường huyết là 22 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
đậu hà lan xào có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu hà lan xào có chỉ số đường huyết thấp (22), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu Hà Lan ăn cả vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
đậu hà lan xào có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của đậu Hà Lan ăn cả vỏ trong cơ sở dữ liệu này (2 trên 100 g).
Xem đậu hà lan xào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
