Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Lê châu Á GI thấp 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Lê hộp không thêm đường GI thấp 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Leczo GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Liquid Death Piña Killada GI trung bình 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Mâm xôi đông lạnh GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Mận đen GI thấp 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Mì bí đỏ và cải ngựa GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
miếng dâu tây GI thấp 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Miếng giả gà thuần chay GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Mít non GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Mít non GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
mít non (nấu chín, xé sợi) GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Món tráng miệng sữa chua dâu tây GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Mứt đào (ngọt bằng erythritol hoặc stevia) GI thấp 15 GL 3 / 100 g 6/10 
mứt không đường GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
mứt việt quất đen không đường GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Nhồi thảo mộc và nấm GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Nửa sữa không béo GI thấp 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước đào cô đặc GI trung bình 60 GL 3 / 100 g 2/10 
Nước dùng rau củ với mì kiều mạch GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước ép anh đào đen GI trung bình 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Nước ép giải độc GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Nước ép lựu không đường pha với nước GI thấp 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Nước ép nho nhẹ GI thấp 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước kefir với quả tươi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Nước sốt Adjika GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 
nước sốt aminos dừa tự làm và thảo mộc tươi (ít natri) GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Nước sốt cà chua nguyên chất (không thêm muối) GI thấp 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Nước sốt cà ri nhẹ hơn GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
nước sốt cà ri xanh GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Nước sốt chảo đậm đà GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
nước sốt enchilada GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước sốt gravy cổ điển GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước sốt hành GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
nước sốt hành tây với dầu ô liu GI thấp 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước sốt harissa GI thấp 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước sốt Hungary GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước sốt không béo GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Nước sốt nhẹ GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Nước sốt thịt quay GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
nước trái cây GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Nước uống thực vật từ protein yến mạch và đậu GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Nước xốt tỏi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Nước yến mạch có lợi khuẩn GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
oat drink with spirulina GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Ớt với ức gà không da và rau củ trộn GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pâté đậu nành GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Phô mai feta thuần chay GI thấp 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Phô mai parmesan thuần chay (dựa trên hạt điều) GI thấp 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Phô mai ricotta tươi đánh kem với sốt quả mọng tự làm GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pudding bánh quy vani GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Pudding hạt chia GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pudding hạt chia sữa chua chanh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Pudding hạt chia sữa thực vật cà phê ca cao GI thấp 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Puré cà rốt (hấp và xay nhuyễn) GI thấp 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré mâm xôi mây GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
quả boysenberry GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả lý chua đỏ GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả lý gai GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Quả mâm xôi đen nguyên quả với sữa chua Hy Lạp không đường GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mâm xôi tươi nguyên quả GI thấp 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Quả mọng đỏ GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Quả mọng hỗn hợp GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Quiche Lorraine GI thấp 28 GL 3 / 100 g 4/10 
rau đông lạnh GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Rau luộc GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Rễ rau diếp GI thấp 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Rissole bò GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Salad bắp cải GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Salad cần tây GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Sarma (bắp cải cuộn thịt) GI thấp 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Sinh tố cải xoăn và táo GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sinh tố dâu tây kem protein GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Sinh tố protein GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Skyr đào GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Skyr dâu tây thuần chay GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sốt bechamel thực vật GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sốt cà chua GI thấp 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Sốt cà chua arrabbiata GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sốt cà chua đặc GI thấp 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Sốt cà chua dừa GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sốt cà chua tăng cường rau củ GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
sốt chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sốt gia vị gừng, tỏi và ớt GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Sốt hummus vị Ranch GI thấp 20 GL 3 / 100 g 6/10 
sốt mâm xôi hạt chia GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Sốt mù tạt GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
sốt quả mọng GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sốt ranch ít béo GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Sốt rau củ nướng và nấm GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
sốt rượu Marsala GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
sốt sữa chua Hy Lạp ớt chanh mật ong GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Sốt Tikka GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sốt Vodka GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sốt Voodoo GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
