Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là
GI thấp
GL 0.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 1.5 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa vừa phải
Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.
Cập nhật 11 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 75 kcal |
| Carbohydrate | 4.5 g |
| Đường (tổng) | 4.2 g |
| Tự nhiên | 4.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 5.2 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 1.7 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Chứa chất xơ có lợi từ hạt lanh
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất béo bão hòa vừa phải
- Mật độ protein hạn chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là là bao nhiêu?
Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.5.
Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là có tải lượng đường huyết 1.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Sữa chua tự nhiên với hạt lanh và thì là trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
