kem chua nhẹ
GI thấp
GL 0.3 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 2 trên 100 g
- Ít chất béo hơn kem chua thường
- Chế biến vừa phải
kem chua nhẹ có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Kem chua nguyên bản (27). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Cập nhật 27 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kem chua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kem chua nhẹ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 9 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo hơn kem chua thường
- Nguồn protein và canxi
- Chế biến vừa phải
- Chứa chất béo bão hòa
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kem chua nhẹ là bao nhiêu?
kem chua nhẹ có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
kem chua nhẹ có phù hợp cho người kháng insulin không?
kem chua nhẹ có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kem chua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kem chua trong cơ sở dữ liệu này, Kem chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem kem chua nhẹ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
