Kem chua
GI thấp
GL 2.3 trên cốc (230 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
Kem chua có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (230 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.3.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171257 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kem chua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 12 g | 0.1 |
| 1 cốc | 230 g | 2.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 193 kcal |
| Carbohydrate | 4.6 g |
| Đường (tổng) | 3.4 g |
| Tự nhiên | 3.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 2.4 g |
| Chất béo | 19 g |
| Bão hoà | 10.1 g |
| Không bão hoà | 8.9 g |
| Natri | 52 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Chỉ số đường huyết thấp
- Ít qua chế biến
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Mật độ protein thấp
- Thiếu chất xơ và vi chất dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Công thức với Kem chua
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem chua là bao nhiêu?
Kem chua có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp). Một cốc (230 g) có tải lượng đường huyết là 2.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Kem chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem chua có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kem chua có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Kem chua có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Kem chua trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Kem chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
