Kem chua
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Kem chua có chỉ số đường huyết 27, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các dairy khác, Kem chua xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Kem chua là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Minimal processing level
- ✓ Good source of healthy fats
- ✗ High saturated fat content
- ✗ Low protein density
- ✗ Lacks beneficial fiber
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 193 kcal |
| Carbohydrate | 4.6g |
| Đường (tổng) | 3.4g |
| Tự nhiên | 3.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 0g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 2.4g |
| Chất béo | 19g |
| Bão hoà | 10.1g |
| Không bão hoà | 8.9g |
| Natri | 52mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem chua là bao nhiêu?
Kem chua có chỉ số đường huyết 27, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Kem chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem chua có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Kem chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kem chua có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →