rau diếp xoăn pha sữa
GI thấp
GL 1.2 trên 100 g
- Tác động đến đường huyết thấp
- Sữa cung cấp đường tự nhiên
rau diếp xoăn pha sữa có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
rau diếp xoăn pha sữa là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 38 kcal |
| Carbohydrate | 5.2 g |
| Đường (tổng) | 3.8 g |
| Tự nhiên | 3.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 2.4 g |
| Chất béo | 1.1 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tác động đến đường huyết thấp
- Cung cấp một phần chất xơ hòa tan từ rau diếp xoăn
- Cung cấp protein và canxi từ sữa
- Sữa cung cấp đường tự nhiên
- Hàm lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng phụ thuộc vào nồng độ rau diếp xoăn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của rau diếp xoăn pha sữa là bao nhiêu?
rau diếp xoăn pha sữa có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.2 trên 100 g.
rau diếp xoăn pha sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?
rau diếp xoăn pha sữa có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
rau diếp xoăn pha sữa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
rau diếp xoăn pha sữa có tải lượng đường huyết 1.2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem rau diếp xoăn pha sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
