Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Sữa chua không béo nguyên chất với hạt chia và miếng cherry GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sữa chua probiotic GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sữa chua uống GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Sữa chua uống vị cherry GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Sữa đặc không đường GI thấp 34 GL 3 / 100 g 6/10 
Sữa đậu nành vani ít béo không sữa GI thấp 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Súp GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Súp bí đỏ kem và đậu lăng đỏ GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Súp bí đỏ và đậu lăng GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Súp củ cải đường GI thấp 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Súp đậu phộng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Súp đậu và cải xoăn GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Súp đậu và hành GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Súp hành Pháp GI thấp 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Súp kem gà GI thấp 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Súp kem rau củ GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Súp lơ xanh nghiền với dầu ô liu và thảo mộc GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Súp Minestrone GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Súp nghêu GI thấp 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Súp rau củ đậm đà GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Súp rau củ vàng GI thấp 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Súp rau đậu lăng GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Súp súp lơ với cơm và gà GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Tagliata chay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Thạch rau câu với nước ép trái cây tự nhiên GI thấp 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Thanh đậu phụ khô GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Thịt bò chay vụn GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Thịt nướng xay GI thấp 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Thịt viên bê GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Thức uống thực vật GI thấp 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Thức uống thực vật nhẹ GI thấp 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Thuốc nhuộm thực vật GI thấp 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Tim cây GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Tráng miệng tự nhiên (stevia/quả nhà sư, ít muối) GI thấp 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Ức gà phủ bột đậu gà và nướng GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
vegan doner strips GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vegetarian sausage GI thấp 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
vỏ chanh khô GI thấp 20 GL 3 / 100 g 8/10 
xúc xích chay GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Xúc xích gà vị ớt ngọt GI thấp 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Xúc xích huyết GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Xúc xích thuần chay giàu chất xơ GI thấp 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Xúc xích tỏi mật ong GI thấp 35 GL 3 / 100 g 3/10 
vỏ chanh xanh GI thấp 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 
Hạnh nhân GI thấp 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
hạnh nhân bào nhuyễn GI thấp 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Hạnh nhân có chút muối, không đường thêm GI thấp 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 
Hạnh nhân sống không muối GI thấp 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Hạnh nhân ngâm GI thấp 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
Bột ca cao có stevia GI thấp 10 GL 3.3 / 100 g 8/10 
hạt hồ trăn muối giấm GI thấp 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Chip sô cô la ngọt bằng stevia hoặc erythritol GI thấp 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 
Kẹo cao su Orbit Blue GI thấp 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Sô cô la đen ngọt với erythritol GI thấp 10 GL 3.5 / 100 g 6/10 
Sốt bechamel cổ điển GI thấp 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
bơ hạt với ca cao không đường GI thấp 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Dukkah (không muối) GI thấp 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Thanh protein Keto GI thấp 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Mâm xôi đen GI thấp 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Bột ổn định GI thấp 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Anh đào GI thấp 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Anh đào nấu chín với vỏ chanh GI thấp 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Bacon cuộn hạt dẻ nước GI thấp 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Bánh bí ngòi nướng GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Bánh cá tự làm với cám yến mạch GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Bánh phô mai sữa chua dâu rừng GI thấp 35 GL 4 / 100 g 6/10 
bánh quy bột hạnh nhân GI thấp 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Bánh quy hạt GI thấp 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
bí đỏ nghiền GI thấp 51 GL 4 / 100 g 9/10 
bí ngô GI thấp 51 GL 4 / 100 g 8/10 
bí ngô delicata GI thấp 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Bia Dos Equis GI cao 100 GL 4 / 100 g 3/10 
bia India pale ale GI cao 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bia Lager GI cao 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Bia Leffe GI cao 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bia XX GI cao 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Bia Żywiec GI cao 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Bim bim protein GI thấp 25 GL 4 / 100 g 8/10 
bơ đậu nành GI thấp 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Bơ đậu phộng và sốt ca cao GI thấp 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Bò ớt GI thấp 40 GL 4 / 100 g 7/10 
bột Benefiber GI thấp 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Bột nhũ tương Guar và Xanthan (hỗn hợp làm đặc) GI thấp 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Bột protein hương bánh quy GI thấp 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Bột protein thực vật gia vị vani GI thấp 35 GL 4 / 100 g 8/10 
bột tỏi gừng GI thấp 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Cà chua đất GI thấp 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Cà phê sữa đá GI thấp 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Cà ri cà chua GI thấp 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Cà ri súp lơ và đậu Hà Lan xanh GI thấp 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Cà rốt chín GI thấp 49 GL 4 / 100 g 8/10 
cà rốt con GI thấp 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Các loại lê GI thấp 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Các loại thảo mộc khô hoặc tươi hỗn hợp GI thấp 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Canh chua bột ngũ cốc và đậu lăng GI thấp 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Canh đậu thận với giò heo GI thấp 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Chanh myrtle GI thấp 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Củ cải bào sợi GI trung bình 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Củ cải nghiền GI trung bình 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Củ cải turnip cắt khối GI trung bình 62 GL 4 / 100 g 9/10 
