Hạnh nhân ngâm
GI thấp
GL 3.9 trên miếng điển hình (120 g) · GL 3.3 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ calo cao
Hạnh nhân ngâm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.9.
Cập nhật 5 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạnh nhân ngâm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 575 kcal |
| Carbohydrate | 21.7 g |
| Đường (tổng) | 4.4 g |
| Tự nhiên | 4.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12.5 g |
| Hoà tan | 3.8 g |
| Không hoà tan | 8.8 g |
| Protein | 21.2 g |
| Chất béo | 49.4 g |
| Bão hoà | 3.7 g |
| Không bão hoà | 43.8 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất xơ và protein tuyệt vời
- Mật độ calo cao
- Mất cân bằng omega-6 và omega-3
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạnh nhân ngâm là bao nhiêu?
Hạnh nhân ngâm có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 3.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.3.
Hạnh nhân ngâm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạnh nhân ngâm có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạnh nhân ngâm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạnh nhân ngâm có tải lượng đường huyết 3.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hạnh nhân ngâm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
