Hạt Brazil
Không có chỉ số đường huyết7/10
Chỉ số đường huyết chưa được đo
11.7 g carbohydrate trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Nguồn cung cấp selen tuyệt vời
- Mật độ calo cao
Hạt Brazil chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 11.7 g carbohydrate trên 100 g.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.1 trên 100 g Chúng cung cấp tỷ lệ omega-3 trên omega-6 vượt trội so với hạt Brazil, hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt hơn và kiểm soát tình trạng viêm.
Óc chó - GL 3.2 trên 100 g Chúng cung cấp tỷ lệ chất xơ trên calo cao hơn và phù hợp hơn để tiêu thụ hàng ngày mà không có nguy cơ ngộ độc selen.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt Brazil là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 nut | 4 g |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g |
| 1 cốc | 130 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
659
Calo
11.7 g
Carbohydrate
14.3 g
Protein
67.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 659 kcal |
| Carbohydrate | 11.7 g |
| Đường (tổng) | 2.3 g |
| Tự nhiên | 2.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.5 g |
| Hoà tan | 2.25 g |
| Không hoà tan | 5.25 g |
| Protein | 14.3 g |
| Chất béo | 67.1 g |
| Bão hoà | 16.1 g |
| Không bão hoà | 50 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp selen tuyệt vời
- Tác động đường huyết thấp
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Mật độ calo cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Nguy cơ ngộ độc selen nếu tiêu thụ quá mức
Chất gây dị ứng
Chứa: hạt có vỏ cứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt Brazil là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Hạt Brazil chưa được đo. Chứa 11.7 g carbohydrate trên 100 g.
Hạt Brazil có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Hạt Brazil chưa được đo. Với 11.7 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Xem Hạt Brazil trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
