bột mè đen
GI 5 · ThấpGL 1.3 / 100 g7/10
GI thấp
5 GI
GL 1.3 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- mật độ calo cao
bột mè đen có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của bột mè đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột mè đen là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
570
Calo
25 g
Carbohydrate
18 g
Protein
48 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 570 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 4 g |
| Không hoà tan | 8 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 48 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 41 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
40%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- giàu chất xơ và khoáng chất
- tác động đường huyết thấp
- mật độ calo cao
- hàm lượng chất béo bão hòa vừa phải
Chất gây dị ứng
Chứa: mè
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột mè đen là bao nhiêu?
bột mè đen có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.3 trên 100 g.
bột mè đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột mè đen có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bột mè đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bột mè đen có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bột mè đen trong cơ sở dữ liệu này (1.3 trên 100 g).
Xem bột mè đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
