bí ngô delicata
GI thấp
GL 4.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 4 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
bí ngô delicata có chỉ số đường huyết là 51, cao hơn Bí ngòi nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 13 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Zucchini has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Bí ngòi - GL 1 trên 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is excellent for insulin resistance.
Súp lơ trắng - GL 1 trên 100 g Broccoli offers more fiber and nutrients with a lower effect on blood sugar.
Bông cải xanh
Các dạng của Bí ngòi
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Bí ngòi - GI 5 · GL 0.1 trên 100 g sugar freedouble concentrate
Nước ép Vimto cô đặc đôi không đường - Bí GüicoyGI 15 · GL 0.5 trên 100 g güicoy
- bí đỏGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g yellow
bí vàng - bí đỏ nấu chínGI 51 · GL 2 trên 100 g cooked
- bí đỏ nướngGI 51 · GL 6 trên 100 g roasted
- +1 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bí ngô delicata là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 34 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Ít calo
- Chế biến tối thiểu
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bí ngô delicata là bao nhiêu?
bí ngô delicata có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
bí ngô delicata có phù hợp cho người kháng insulin không?
bí ngô delicata có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bí ngòi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bí ngòi trong cơ sở dữ liệu này, Nước ép Vimto cô đặc đôi không đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.1 trên 100 g).
Xem bí ngô delicata trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
