bí ngô
GI thấp
GL 4.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 4 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Chỉ số glycemic trung bình
bí ngô có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 4 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Lower glycemic index and significantly fewer carbohydrates make it an even better option for blood sugar control.
Bí ngòi - GL 1 trên 100 g Very low glycemic load and high fiber content support better glycemic control than winter squash.
Súp lơ trắng - GL 1 trên 100 g Very low in carbohydrates and glycemic index, making it optimal for insulin resistance management.
Bông cải xanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bí ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 34 kcal |
| Carbohydrate | 8.6 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Ít calo và chất béo
- Nguồn chất xơ tốt
- Chỉ số glycemic trung bình
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bí ngô là bao nhiêu?
bí ngô có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
bí ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
bí ngô có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bí ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bí ngô có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem bí ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
