Bánh quy hạt
GI thấp
GL 4.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 4 trên 100 g
- Chứa nhiều chất xơ
- Chứa natri vừa phải
Bánh quy hạt có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 16 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 520 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12 g |
| Hoà tan | 3.6 g |
| Không hoà tan | 8.4 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 42 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 35 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nhiều chất xơ
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu chất béo lành mạnh
- Chứa natri vừa phải
- Thực phẩm chế biến
- Nhiều calo
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy hạt là bao nhiêu?
Bánh quy hạt có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Bánh quy hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy hạt có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh quy hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh quy hạt có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
-
Bơ hạt tự nhiên với ca cao không đường và ít chất làm ngọt GI 25 -
bơ hạt với ca cao không đường GI 20 -
kem đậu phộng GI 35 -
Hỗn hợp hạt GI 15 - Muối hạt không có GI
-
Nước sốt hạt hỗn hợp GI 25 -
Cụm hạt và hạt giống (kết dính bằng lòng trắng trứng hoặc siro chất xơ) GI 25 -
Granola hạt và hạt giống với inulin GI 25
Xem Bánh quy hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
