vụn hạt
GI 15 · ThấpGL 2.7 / 100 g7/10
GI thấp
15 GI
GL 2.7 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- hàm lượng chất béo không bão hòa cao
- mật độ calo cao
vụn hạt có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 24 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
vụn hạt là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
600
Calo
18 g
Carbohydrate
15 g
Protein
54 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 600 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 5.5 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 54 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 45 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
55%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất béo không bão hòa cao
- nguồn chất xơ tốt
- chỉ số đường huyết thấp
- mật độ calo cao
- đã qua chế biến vừa phải
- tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng (các loại hạt)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của vụn hạt là bao nhiêu?
vụn hạt có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2.7 trên 100 g.
vụn hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
vụn hạt có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
vụn hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
vụn hạt có tải lượng đường huyết 2.7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
-
Hỗn hợp hạt GI 15 - Muối hạt không có GI
-
Nước sốt hạt hỗn hợp GI 25 -
Cụm hạt và hạt giống (kết dính bằng lòng trắng trứng hoặc siro chất xơ) GI 25 -
Hỗn hợp quả óc chó, hạt hồ đào, hạt chia với quế và chất làm ngọt từ quả monk GI 5 -
Hạt và hạt hỗn hợp sống (không đường) GI 15 -
Hạt hỗn hợp sống GI 15 -
Hạt và hạnh nhân GI 15
Xem vụn hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
