Hạt hỗn hợp sống
GI thấp
GL 3.4 trên cốc (140 g) · GL 2.4 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất béo và calo cao
Hạt hỗn hợp sống có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.4.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hạt hỗn hợp sống
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt hỗn hợp sống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 cốc | 140 g | 3.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 600 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 54 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 45 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất thấp
- Giàu chất béo không bão hòa
- Nguồn protein và chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo và calo cao
- Chứa một số chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt hỗn hợp sống là bao nhiêu?
Hạt hỗn hợp sống có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 3.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.4.
Hạt hỗn hợp sống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt hỗn hợp sống có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt hỗn hợp sống có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạt hỗn hợp sống trong cơ sở dữ liệu này, hỗn hợp hạt với ca cao có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Hạt hỗn hợp sống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
