Kefir ít béo
GI thấp
GL 2.1 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1.4 trên 100 g
- Giàu probiotic
- Chứa một số đường tự nhiên
Kefir ít béo có chỉ số đường huyết là 30, bằng với Kefir nguyên bản (30). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.1.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: USDA FoodData Central #170904 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kefir
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kefir ít béo là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 43 kcal |
| Carbohydrate | 4.77 g |
| Đường (tổng) | 4.61 g |
| Tự nhiên | 4.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.79 g |
| Chất béo | 1.02 g |
| Bão hoà | 0.61 g |
| Không bão hoà | 0.41 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu probiotic
- Ít béo và đường
- Nguồn protein tốt
- Chứa một số đường tự nhiên
- Mức độ chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kefir ít béo là bao nhiêu?
Kefir ít béo có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 2.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.4.
Kefir ít béo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kefir ít béo có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kefir có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kefir trong cơ sở dữ liệu này, kefir không chứa lactose có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Kefir ít béo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
