Nước chanh tươi
GI thấp
GL 0.1 trên miếng (6 g) · GL 1.3 trên 100 g
- Chỉ khoảng 22 kcal trên 100 g, và một muỗng canh thêm khoảng 3 kcal
- Gần như không có chất xơ: 0,3 g trên 100 g, so với khoảng 2,8 g trong toàn bộ trái cây
Nước chanh tươi có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một miếng (6 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #167747 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.6 trên 100 g The closest swap: fresh lime juice gives the same sour, citrus note to dressings, fish and drinks at a similar 25 kcal per 100 g.
Nước cốt chanh xanh - không có GI Adds acidity to dressings and marinades; use about half the amount, as vinegar is sharper, with under 1 g of carbohydrate per 100 g.
Giấm táo - không có GI A mild wine vinegar replaces lemon juice in vinaigrettes and sauces, with almost no carbohydrate or calories.
giấm rượu vang
Các dạng của Nước chanh tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nước chanh tươi là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| juice of 1 wedge | 6 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.4 |
| juice of 1 lemon | 48 g | 0.6 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 22 kcal |
| Carbohydrate | 6.9 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.3 g |
| Hoà tan | 0.1 g |
| Không hoà tan | 0.2 g |
| Protein | 0.4 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ khoảng 22 kcal trên 100 g, và một muỗng canh thêm khoảng 3 kcal
- Gần như không có chất xơ: 0,3 g trên 100 g, so với khoảng 2,8 g trong toàn bộ trái cây
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Nước chanh tươi
-
Kebab Adana với Salad Çoban 25 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Avgolemono với Lúa Mạch Ngọc Trai 45 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Baba Ganoush ăn kèm rau củ tươi và bánh pita nguyên cám 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Gỏi Buta Shabu với Sốt Mè-Ponzu 15 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Carciofi alla Romana 55 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Thịt bò hầm thì là với Cần tây nghiền 60 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Fattoush với Bánh Pita Nguyên Cám Nướng Giòn 17 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Fiskegrateng uten Makaroni — Món Gratin Cá Na Uy với Trứng Sữa và Thì Là 40 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Ful Medames (Đậu Fava Hầm Kiểu Ai Cập) 20 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Gubbröra (Món Trứng và Cá Trích Cơm Kiểu Thụy Điển Ăn Kèm Bánh Mì Giòn Lúa Mạch Đen) 20 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Insalata di Mare 35 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Königsberger Klopse với Sốt Kem Nụ Bạch Hoa và Khoai Cần Tây Nghiền 40 phút · 16 nguyên liệu · nâng cao
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nước chanh tươi là bao nhiêu?
Nước chanh tươi có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một miếng (6 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.3.
Nước chanh tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nước chanh tươi có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Nước chanh tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Nước chanh tươi trong cơ sở dữ liệu này, Nước cốt chanh cô đặc có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.1 trên 100 g).
Xem Nước chanh tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
