Bưởi
GI thấp
GL 7.7 trên miếng (256 g) · GL 3 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng protein thấp
Bưởi có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một miếng (256 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.7.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #173033 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ hơn đáng kể trên mỗi gam và ít tinh bột ròng hơn so với bưởi, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g Cung cấp tỷ lệ chất xơ trên đường vượt trội, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose vào máu hơn nữa.
Mâm xôi đen - GL 1 trên 100 g Chứa chất béo lành mạnh và hầu như không có đường, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng để tối đa hóa cảm giác no và ổn định mức insulin.
Bơ
Các dạng của Bưởi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bưởi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 32 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.1 g |
| Hoà tan | 0.33 g |
| Không hoà tan | 0.77 g |
| Protein | 0.6 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng nước cao
- Giàu chất chống oxy hóa
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ chất xơ khiêm tốn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Bưởi
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bưởi là bao nhiêu?
Bưởi có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một miếng (256 g) có tải lượng đường huyết là 7.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 3.
Bưởi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bưởi có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bưởi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bưởi trong cơ sở dữ liệu này, Bưởi đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Bưởi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
