Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô
GI thấp
GL 1.5 trên 100 g
- Chứa lợi khuẩn
- Chứa chất béo bão hòa
Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô có chỉ số đường huyết là 30, bằng với Kefir ít béo nguyên bản (30).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kefir ít béo
- GI 30 · GL 1.2 trên 100 g
Kefir ít béo - GI 25 · GL 1 trên 100 g low fat
Kefir (ít béo, không đường) - kefir không chứa lactoseGI 30 · GL 1 trên 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 trên 100 g sugar free
Sữa chua không đường nguyên chất - AyranGI 25 · GL 1.1 trên 100 g mint
- Kefir tự nhiên với hạt lanh xayGI 25 · GL 1.1 trên 100 g ground flaxseed
- Kefir lên men nguyên chất với hạnh nhân lát sốngGI 25 · GL 1.2 trên 100 g with almond slivers
- +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 4.5 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 5.2 g |
| Chất béo | 5.2 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa lợi khuẩn
- Giàu chất béo lành mạnh và protein
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa chất béo bão hòa
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô là bao nhiêu?
Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.5 trên 100 g.
Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kefir ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kefir ít béo trong cơ sở dữ liệu này, Kefir (ít béo, không đường) có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Thức uống sữa lên men với hạt gai dầu thô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
