Hương thảo
GI 7 · ThấpGL 5 / 100 g9/10
GI thấp
7 GI
GL 5 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- tải lượng đường huyết rất thấp
- nồng độ carbohydrate cao trên 100g (có khả năng là loại đã sấy khô)
Hương thảo có chỉ số đường huyết là 7 (Thấp).
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171333 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hương thảo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hương thảo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 1 g | 0.1 |
| 1 muỗng canh | 3 g | 0.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
312
Calo
67.1 g
Carbohydrate
9.7 g
Protein
3.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 312 kcal |
| Carbohydrate | 67.1 g |
| Đường (tổng) | 3.2 g |
| Tự nhiên | 3.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 22.7 g |
| Hoà tan | 6.8 g |
| Không hoà tan | 15.9 g |
| Protein | 9.7 g |
| Chất béo | 3.3 g |
| Bão hoà | 1.8 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 38 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- tải lượng đường huyết rất thấp
- nguồn chất xơ tuyệt vời
- nồng độ carbohydrate cao trên 100g (có khả năng là loại đã sấy khô)
- mật độ dinh dưỡng thấp hơn so với thảo mộc tươi
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Hương thảo
-
Gà nướng thảo mộc sốt balsamic cô đặc 95 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Bò hầm lúa mạch bổ dưỡng cho người cần ổn định đường huyết 110 phút · 21 nguyên liệu · trung bình -
Món hầm đậu và xúc xích chorizo ăn kèm bánh quy hạt 65 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Đùi gà nướng thảo mộc Địa Trung Hải và hương thảo áp chảo 55 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Súp nấm và đại mạch ngọc trai ít gây tăng đường huyết 70 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Gà nướng cam thảo mộc với hương thảo và cam 55 phút · 7 nguyên liệu · trung bình -
Thăn chuột heo nướng thảo mộc với sốt táo và giấm balsamic cô đặc 35 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Sò điệp áp chảo tẩm thảo mộc hương vị Địa Trung Hải 14 phút · 6 nguyên liệu · trung bình -
Súp đậu trắng kiểu Tuscan và bánh mì bơ tỏi giòn 110 phút · 14 nguyên liệu · trung bình -
Súp đậu trắng và rau củ bổ dưỡng 45 phút · 16 nguyên liệu · dễ -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (Súp đậu gà kiểu Ý với hương thảo) 40 phút · 8 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hương thảo là bao nhiêu?
Hương thảo có chỉ số đường huyết là 7 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
Hương thảo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hương thảo có chỉ số đường huyết thấp (7), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hương thảo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hương thảo có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hương thảo trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Hương thảo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
