hạt dưa chuột
GI thấp
GL 1.5 trên 100 g
- giàu chất béo lành mạnh
- mật độ calo trung bình
hạt dưa chuột có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 8 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt dưa chuột là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 35 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 29 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- giàu chất béo lành mạnh
- nguồn protein thực vật tốt
- chứa chất xơ
- mật độ calo trung bình
- chứa một ít chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt dưa chuột là bao nhiêu?
hạt dưa chuột có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.5 trên 100 g.
hạt dưa chuột có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt dưa chuột có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hạt dưa chuột ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt dưa chuột có tải lượng đường huyết 1.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem hạt dưa chuột trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
