hạt lanh
GI 10 · ThấpGL 2.9 / 100 g9/10
GI thấp
10 GI
GL 2.9 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Extremely high fiber content
- High calorie density
hạt lanh có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt lanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
534
Calo
29 g
Carbohydrate
18.3 g
Protein
42.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 534 kcal |
| Carbohydrate | 29 g |
| Đường (tổng) | 1.6 g |
| Tự nhiên | 1.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 27.3 g |
| Hoà tan | 8.2 g |
| Không hoà tan | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Chất béo | 42.2 g |
| Bão hoà | 3.7 g |
| Không bão hoà | 36.5 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
20%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic impact
- High calorie density
- Potential digestive issues if consumed in excess
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt lanh là bao nhiêu?
hạt lanh có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2.9 trên 100 g.
hạt lanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt lanh có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của hạt lanh trong cơ sở dữ liệu này (2.9 trên 100 g).
Xem hạt lanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
