Hạt lanh nguyên hạt
Chỉ số đường huyết chưa được đo
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Hàm lượng calo cao
Hạt lanh nguyên hạt chưa có chỉ số đường huyết được đo. Chứa 29 g carbohydrate trên 100 g.
Cập nhật 7 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt lanh nguyên hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram |
|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 4 g |
| 1 muỗng canh | 11 g |
| 3 tbsp | 30 g |
| 1 cốc | 168 g |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 534 kcal |
| Carbohydrate | 29 g |
| Đường (tổng) | 1.6 g |
| Tự nhiên | 1.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 27.3 g |
| Hoà tan | 8.2 g |
| Không hoà tan | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Chất béo | 42.2 g |
| Bão hoà | 3.7 g |
| Không bão hoà | 36 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Ít qua xử lý
- Hàm lượng calo cao
- Không có chất xơ hòa tan
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt lanh nguyên hạt là bao nhiêu?
Chỉ số đường huyết của Hạt lanh nguyên hạt chưa được đo. Chứa 29 g carbohydrate trên 100 g.
Hạt lanh nguyên hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Chỉ số đường huyết của Hạt lanh nguyên hạt chưa được đo. Với 29 g carbohydrate trên 100 g, cần chú ý khẩu phần.
Dạng nào của hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của hạt lanh trong cơ sở dữ liệu này, hạt lanh có tải lượng đường huyết thấp nhất (2.9 trên 100 g).
Xem Hạt lanh nguyên hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
