trứng hạt lanh
GI 5 · ThấpGL 0.1 / 100 g9/10
GI thấp
5 GI
GL 0.1 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- hàm lượng chất xơ cao
- có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu dùng quá nhiều
trứng hạt lanh có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
trứng hạt lanh là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
54
Calo
2.9 g
Carbohydrate
1.8 g
Protein
3.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 54 kcal |
| Carbohydrate | 2.9 g |
| Đường (tổng) | 0.2 g |
| Tự nhiên | 0.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 3.7 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
30%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu axit béo omega-3
- tác động đường huyết thấp
- có thể gây khó chịu tiêu hóa nếu dùng quá nhiều
- hàm lượng protein thấp hơn so với trứng gà
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của trứng hạt lanh là bao nhiêu?
trứng hạt lanh có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.1 trên 100 g.
trứng hạt lanh có phù hợp cho người kháng insulin không?
trứng hạt lanh có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
trứng hạt lanh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
trứng hạt lanh có tải lượng đường huyết 0.1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem trứng hạt lanh trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
