hạt táo
GI 5 · ThấpGL 1.8 / 100 g3/10
GI thấp
5 GI
GL 1.8 trên 100 g
Điểm Logi 3/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa amygdalin (glycoside cyanogenic)
hạt táo có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 24 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt táo là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
450
Calo
35 g
Carbohydrate
7 g
Protein
32 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 20 g |
| Hoà tan | 7 g |
| Không hoà tan | 13 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 32 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 29 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Chứa amygdalin (glycoside cyanogenic)
- Nguy cơ tiềm ẩn về độc tính
- Mật độ calo cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt táo là bao nhiêu?
hạt táo có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.8 trên 100 g.
hạt táo có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt táo có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
hạt táo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt táo có tải lượng đường huyết 1.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem hạt táo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
