Помірний ГІ
1 808 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
м'яке морозиво з ваніллю Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
макарони з сиром Середній ГІ 65 ГЛ 15 / 100 г 4/10 макі Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 манговий мус Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
маскарпоне крем Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 млинець зі спельти Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
млинці з батату Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
морозиво з арахісовим маслом Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
морський соус Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Мультизлаковий рис Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 7.5/10 Наповнювач з ревеню Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Невідомий інгредієнт 1 Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Овочевий оладок Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Овочеві оладки зі спеціями Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5.5/10 Овочеві палички в паніровці Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Палички моцарели Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
панкейки з кімчі Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Парбоїльований рис Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Паста доенджан Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5.5/10 
паста з буряка Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
Паста з сиром і базиліком Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Пельмені з кімчі та м'ясом Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
пельмені зі свининою Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4.5/10 приготований банан Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
равіолі з витягнутою свининою Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Равіолі з тушкованою яловичиною Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Рис із грибами та горошком Середній ГІ 65 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Рисова локшина Середній ГІ 61 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Рисові кльоцки Середній ГІ 61 ГЛ 15 / 100 г 4.5/10 Рол Каліфорнія Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 самса з яловичиною Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 сендвіч з авокадо Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Середземноморський рис Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Сирна кесадилья Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Сирник Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3.5/10 
Смажений рис з морквою, яйцем, зеленою цибулею та перцем поблано Середній ГІ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Смажені мариновані огірки Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Соус A1 Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 Соус OWW Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 спагеті карбонара Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Спагетті з чорнилом каракатиці Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
спельтові млинці Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Стандартна порція Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Суші Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 суші-рол Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Тамале з чорної квасолі та овочів (цільнозернова маса) Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 7/10 
теріякі соус Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 трав'яна начинка Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Трюфельна паста Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 урамакі з крабом та огірком Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Фісташкове морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
французький ванільний кремер Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 Чізбургер Середній ГІ 66 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Шпинатні шпецле Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 яблучний соус Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
плоский хліб зі шпинатом і цвітною капустою Середній ГІ 55 ГЛ 15.4 / 100 г 6/10 
Панджабський набір Середній ГІ 62 ГЛ 15.5 / 100 г 5/10 варена паста фарфалле Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Вареники з полбою та квашеною капустою Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Гарбуз у темпурі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 ізраїльський кускус (птітім) Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
китайська локшина Середній ГІ 58 ГЛ 16 / 100 г 4.5/10 
Кориця віскі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 1.5/10 
Курка генерала Цзо Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 курячий рол Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Курячий сендвіч Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 курячі пельмені Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Курячі тамалі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Лінгвіні з чорнилом кальмара Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 
м'ятне морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 
манікотті Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Млинці з цільнозернових вівсяних пластівців та яєць Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 Морозиво з сухофруктами та горіхами Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Морозиво страчателла Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Начинка для ковбаси Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
ньокі з батата Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 6/10 овочевий хосомакі Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 парата з цвітної капусти Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Паста з батату Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Паста ссамдян Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
пельмені з сирною начинкою Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 
пельмені з сочевиці та гречки Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 піца з тунцем та чилі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
плов Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Половина сендвіча з тунцем і салатом Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Полуничне желе зі зниженим вмістом цукру Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 полуничне морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 2/10 Приправи (суміш) Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
пудинг із кукурудзяного борошна з сиром Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 римські ньокі Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Рис басматі, відварений Середній ГІ 58 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Рис з баклажаном Середній ГІ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Рисовий салат Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
рол з огірком Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Сендвіч з тунцем та майонезом Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сендвіч-мельт із куркою фахіта Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сирний пудинг Середній ГІ 55 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
смак сиру грюйєр (без молочних продуктів) Середній ГІ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
