вареники з броколі та сиром
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Містить клітковину з броколі та борошна
- Помірний вміст натрію
вареники з броколі та сиром має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 29 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Фритата з броколі та куркумоюГЛ 1 на 100 г Ця фритата має схожий смаковий профіль завдяки броколі, але значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1 на 100 г.
- ГЛ 3 на 100 г Це ситна беззернова альтернатива, яка значно зменшує глікемічний вплив порівняно з традиційним тістом для вареників.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 0.4 на 100 г Це чудова низькоглікемічна та багата на поживні речовини заміна, яка замінює важке тісто для вареників овочевою основою, багатою на клітковину.
Смажений портобелло на грилі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вареники з броколі та сиром — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину з броколі та борошна
- Забезпечує білком із сиру
- Помірний глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Містить рафіноване борошно
- Середній рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вареники з броколі та сиром?
вареники з броколі та сиром має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить вареники з броколі та сиром для людей з інсулінорезистентністю?
вареники з броколі та сиром має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Фритата з броколі та куркумою.
Як вареники з броколі та сиром впливає на цукор у крові?
вареники з броколі та сиром має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вареники з броколі та сиром у додатку Logi разом із вашою порцією.
