Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
перець з медом і сиром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Пиріг з фаршем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
пиріг із пальмовою серцевиною Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Полуниця в сиропі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 попкорн-курка Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Порошок NutraBio Intra Blast Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
пудинг із проса Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 Пшеничний чилі Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Рамен Ajinomoto у чаші Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 риба в клярі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 рибні палички в паніровці з цільнозернового хліба Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Ріта Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Рол зі шпеком, червоним перцем та руколою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
рулончик ручної роботи Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 свинина з рисом Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сендвіч з житнім хлібом, смаженою курячою грудкою та свіжим шпинатом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Сендвіч з яйцем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сирники Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 сирні крокети Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Сирні оладки Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 смажена картопля з морквою Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Снек з начинкою з вершкового сиру Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 сніданок-рол Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Соус Manwich Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 спагеті з томатним соусом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 спагетті маринара Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 спрінг-рол з креветками Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 суші з лососем та сиром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 суші з маринованим тунцем-альбакором Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 суші з смаженим лососем та авокадо Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 Тісто для хліба Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Упакована їжа Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Червона спагетті Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 Шоколадне молоко Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 шоколадний молочний коктейль Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 шпинатний крокет Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Авокадо Тіккі Середній ГІ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 гарбузові оладки Середній ГІ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 
Futomaki (грильований лосось) Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 безглютенові рибні палички Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Білі картоплі на пару Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 буррито на сніданок Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Бухта Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6/10 варена яєчна локшина Середній ГІ 57 ГЛ 13 / 100 г 5/10 вафлі з кисломолочного сиру Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 веганська енчилада Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 5/10 веганський курячий крокет Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 вегетаріанська паличка Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Гайо пінто Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 гарбузові оладки Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 грибний крокет Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Десерт Монте Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 запечена паста зіті Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 запечений суші-рол з куркою Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 запіканка з макаронів Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 картопляний террин Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 картопляні оладки з броколі та сиром чеддер Середній ГІ 62 ГЛ 13 / 100 г 5/10 керальський рис Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Консервована вишня Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Консервовані ямси Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
кремовий шейк Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
Кукурудзяна каша з чорницями та молоком Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 курячий бургер Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
М’ясний лаваш-рол Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
макарони з сиром Середній ГІ 64 ГЛ 13 / 100 г 3/10 МакДабл Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 2/10 макмафін з куркою та авокадо Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 манна каша Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Млинець з петрушкою та яйцем Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 млинці зі спельти з сиром Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 нігірі з креветкою Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 нігірі з лососем Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 нігірі з тунцем Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Овочеві оладки Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 паста з ковбасками Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 5/10 пельмені з морепродуктами Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
плов з яловичиною Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Плоский хліб з куркою-гриль, свіжими овочами та мінімумом сиру Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 рибний бургер Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Різотто з морепродуктами Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 різотто з устрицями Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Рол з огірком Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 роли з креветкою Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6/10 роли з лососем Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
саподіла Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Сирковий крем Milli зі смаком малинового чизкейка Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
смажена окра Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 сосиска в тісті Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 2/10 сосисковий крокет Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 сувлакі в піті Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 суміш рису Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
Такіто з курки Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 темпура з моркви Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 туна макі Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Упакована готова страва Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4.5/10 Упма Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 фруктовий лід Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 3/10 фруктовий лід Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Цільнозернові пельмені з гарбуза Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 червоний рис Керала Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
