Помірний ГІ
1 808 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
червоний рис Керала Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 чизбургер з беконом Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
чимічанга з яловичиною та сиром Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 Шоколадна вівсянка Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 імбирно-медовий вінегрет Середній ГІ 55 ГЛ 13.8 / 100 г 3/10 Малинове парфе Середній ГІ 55 ГЛ 13.8 / 100 г 3/10 
hamburger Середній ГІ 66 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Premier Protein млинець Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6/10 бабл-ті Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
Білкові млинці з цільнозернової пшениці (без доданого цукру) Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
ванільне морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 2/10 Ванільне морозиво без лактози Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
Ванільний крем Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Веганський рол з грибами та болгарським перцем Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Вершкова полента Середній ГІ 68 ГЛ 14 / 100 г 3/10 відварена рисова локшина Середній ГІ 58 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
водяний каштан Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Гострий кетчуп Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3.5/10 
грушеве желе Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 2.5/10 
Домашній такоякі соус зі зниженим вмістом цукру Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
запечена солодка картопля у вигляді хешбраунів Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 
запіканка з кукурудзи Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Заправка мед діжон Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Іспанський рис Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Йоркширський пудинг (з цільнозернового або спельтового борошна) Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6/10 картопляна масала Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Кетчуп з кінзою Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Кетчуп у пакетику Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
Класичний кетчуп Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
Концентрат кетчупу Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 коричнева ідлі Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
крем-сир з ягодами Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 кулька з восьминогом Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 курка в кисло-солодкому соусі Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 Куряча самоса Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Курячий біряні Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Курячі емпанадас Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Лимонний чайний льодяник Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 1/10 
Локшина Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Маульташен Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Маульташен на грилі з авокадо та сиром фета Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4.5/10 
Міні-морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 2/10 
місо паста Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
млинчик з цільнозернової пшениці Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 
молочне морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
морозиво з маслом пекан Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 3/10 нігірі з білою рибою Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Ньоккі з печеними овочами Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Овощі в темпурі Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 пад тай з куркою Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
пиріг з сиром і цибулею Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
пиріг зі шпинатом і фетою Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
плов з баранини Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
плов із сої Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 
пломбір морозиво Середній ГІ 60 ГЛ 14 / 100 г 3/10 полунична фруктова підготовка Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 пропарена пшениця Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
пудинг з ліщиною Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 3/10 Равіолі з креветками Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Рис з квасолею Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Рис і червона квасоля Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 7/10 рол з лобстером Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
салат з макаронів і кукурудзи Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 5.5/10 сендвіч на сніданок Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 смажений ананас Середній ГІ 66 ГЛ 14 / 100 г 5/10 смажені маульташен Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Соус Chick-fil-a Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 Соус для чапче Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
соус каррі з манго Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
соус у стилі булгогі без сої Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 3/10 
тісто для млинців Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Філадельфія рол Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
фруктовий соус Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
хлібний салат Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
чілакілес Середній ГІ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Ягідний компот Середній ГІ 55 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Яєчна локшина Середній ГІ 57 ГЛ 14 / 100 г 4/10 
Branston дрібнорізані мариновані овочі Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
Ароматизований кремер Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 ванільний чізкейк Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 варений кускус Середній ГІ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 вегетаріанська паличка у фритюрі Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Вінегрет з кленовим бурбоном Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Вінегрет з медом чіпотле Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Гарбузові равіолі Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Гриль-сендвіч з сиром (цільнозерновий хліб, сир з пониженим вмістом жиру) Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
гьодза Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 емпанада зі шпинатом та сиром Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Запечені пельмені з овочевою та сочевичної начинкою Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Збиті вершки (спрей) Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
Зв’язувальні агенти Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
імбирний крем Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3.5/10 
Класичний молочний вершковий крем Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 кокосове желе Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Крем для кави з м’ятою та мокко Середній ГІ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
Крем з какао Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Крокет Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Кускус Середній ГІ 65 ГЛ 15 / 100 г 4/10 кускус варений Середній ГІ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Лазанки паста Середній ГІ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
