Помірний ГІ
1 808 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Капуста в темпурі Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
картопля з петрушкою Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 
картопля Юкон Голд Середній ГІ 58 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
кесадилья з куркою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Кічрі Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Коктейль Дайкірі (бутильований) Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 креветки в кокосовій паніровці Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Крокет з грибами та капустою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 крупа з овочами Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Кукурудзяна каша Середній ГІ 68 ГЛ 12 / 100 г 5/10 курячий попкорн Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 курячі стрипси Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Листкова випічка з ндуєю, ковбасою та болгарським перцем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
М'ясо для пасти Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Млинці з куркою Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
млинчик з сиром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Морквяна тортилья Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Нарізані картопляні скибочки Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Овочевий чау мін Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Павпав американський Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 пакет з коричневою сочевицею та рисом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
панірований шніцель Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
паніровані рибні філе Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Паста з рибним рагу Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Паста з соусом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Пастіціо Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
пельмені з куркою та гречкою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
перець з медом і сиром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Пиріг з фаршем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Полуниця в сиропі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 попкорн-курка Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Порошок NutraBio Intra Blast Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
пудинг із проса Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 Пшеничний чилі Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 пюре з батату Середній ГІ 61 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Рамен Ajinomoto у чаші Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 риба в клярі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 рибні палички в паніровці з цільнозернового хліба Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Рол зі шпеком, червоним перцем та руколою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
рулончик ручної роботи Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 свинина з рисом Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сендвіч з житнім хлібом, смаженою курячою грудкою та свіжим шпинатом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Сендвіч з яйцем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сирники Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Сирні оладки Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Смажена кукурудза Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Снек з начинкою з вершкового сиру Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 сніданок-рол Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Соус Manwich Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 спагеті з томатним соусом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Тісто для хліба Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Упакована їжа Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Червона спагетті Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 Шоколадне молоко Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 шоколадний молочний коктейль Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Авокадо Тіккі Середній ГІ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 
Батат зі шкіркою Середній ГІ 61 ГЛ 12.3 / 100 г 7/10 
Білі картоплі на пару Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 буррито на сніданок Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Бухта Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6/10 вегетаріанська паличка Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Гайо пінто Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 
грильований лосось Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Запечена кукурудза Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 запечений суші-рол з куркою Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 4/10 картопляний террин Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 керальський рис Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Консервована вишня Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Консервовані ямси Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
кремовий шейк Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
кукурудза, смажена на вогні Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Кукурудзяна каша з чорницями та молоком Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 курячий бургер Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
М’ясний лаваш-рол Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
макарони з сиром Середній ГІ 64 ГЛ 13 / 100 г 3/10 Млинець з петрушкою та яйцем Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 млинці зі спельти з сиром Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 нігірі з креветкою Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 нігірі з лососем Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 нігірі з тунцем Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 Овочеві оладки Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 паста з ковбасками Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
плов з яловичиною Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Плоский хліб з куркою-гриль, свіжими овочами та мінімумом сиру Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Пюре з батату Середній ГІ 63 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Різотто з морепродуктами Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5.5/10 Рол з огірком Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6.5/10 роли з лососем Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
саподіла Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 Сирковий крем Milli зі смаком малинового чизкейка Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 2/10 
смажена окра Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 сосиска в тісті Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 2/10 суміш рису Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
Такіто з курки Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 6/10 темпура з моркви Середній ГІ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 туна макі Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7/10 Упакована готова страва Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 4.5/10 фруктовий лід Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 3/10 фруктовий лід Середній ГІ 65 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Цільнозернові пельмені з гарбуза Середній ГІ 55 ГЛ 13 / 100 г 7.5/10 
