Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
пюре з батату з петрушкою Середній ГІ 55 ГЛ 10.2 / 100 г 7.8/10 сашимі-боул Середній ГІ 58 ГЛ 10.2 / 100 г 6.8/10 млинець з шинкою Середній ГІ 55 ГЛ 10.4 / 100 г 5.8/10 
Маринований буряк Середній ГІ 64 ГЛ 10.4 / 100 г 6/10 штрудель із броколі та сиром Середній ГІ 55 ГЛ 10.4 / 100 г 5.5/10 варена солодка картопля Середній ГІ 61 ГЛ 10.8 / 100 г 8.2/10 Martini Fiero Середній ГІ 65 ГЛ 11 / 100 г 1/10 
Біг Мак бургер Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 Веганський кордон блю Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Веганські нагетси Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 5.5/10 Вегетаріанський гірос Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Вегетаріанські голубці з капусти Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Вівсянка зі сливовим джемом Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Глазуровані моркви Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Глибоко смажені кальмари в клярі Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Глогі напій Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 2/10 Груші в желе Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 запіканка з макаронів Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
індичий пиріг Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 каннелоні з рибою та сиром Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
картопля Руссет Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 кесадилья з куркою та моцарелою Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
крем з полуниці Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Кремові оригінальні скибочки Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 2/10 
курячі тендери Баффало Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 лагман Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Міні рослинна моцарела Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
млинці з рікотою та вівсом Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6.5/10 паста з восьминогом та картоплею Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 паста з овочами Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 пиріг з шинкою та грибами Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Реліш Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
сапота Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Сироваткові млинці Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Смажений гігантський кальмар Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Соус Фаєркрейкер Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 2/10 Тако Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Умесю Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 2/10 Фруктовий суп (вишневий компот) Середній ГІ 65 ГЛ 11 / 100 г 3/10 чизкейк зі скиром Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Шніцель Vivera Середній ГІ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 шоколадний смузі-боул Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Шоколадно-фундуків гомогенізований сир Середній ГІ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Відварена та охолоджена картопля Середній ГІ 56 ГЛ 11.2 / 100 г 7/10 Консервований виноград Середній ГІ 58 ГЛ 11.4 / 100 г 7/10 
Консервовані половинки персика Середній ГІ 58 ГЛ 11.6 / 100 г 4/10 Cream of Wheat Original Середній ГІ 66 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Fruit jelly Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Азійський соус Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 2/10 айс білий мока Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 білий десерт Монте Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Варена гречана локшина Середній ГІ 56 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
Варений мюслі Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
веганський сир Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 2/10 
Веганський чеддер Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Веганський шніцель Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Вівсяний млинець з сироватковим білком Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 вівсянка з насінням Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Гарячий шоколад зі збитими вершками Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Енчилада з томатним соусом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Желейний десерт Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 Запечена паста з сиром та томатами Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 запечений несолодкий млинець Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 запечені спагетті Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 запіканка з картоплі з часником, травами, сиром чеддер та шніт-цибулею Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
запіканка з хешбраун Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Знежирена медово-гірчична заправка Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Капуста в темпурі Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 кесадилья з куркою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 кесадилья з салямі, сиром та перцем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Кефірні млинці без цукру Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 кефірні млинці з високим вмістом білка Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Кічрі Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Коктейль Дайкірі (бутильований) Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 2/10 креветки в кокосовій паніровці Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Крокет з грибами та капустою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5.5/10 крупа з овочами Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Кукурудзяна каша Середній ГІ 68 ГЛ 12 / 100 г 5/10 курячий попкорн Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 курячі стрипси Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Листкова випічка з ндуєю, ковбасою та болгарським перцем Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
М'ясо для пасти Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 макарони в молочному соусі Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 мариновані огірки з цукром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 млинці без цукру Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Млинці з куркою Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
млинчик з сиром Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Морквяна тортилья Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Нарізані картопляні скибочки Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Овочевий чау мін Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 овочеві оладки Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 5/10 оладки з тріски Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
Павпав американський Середній ГІ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 пакет з коричневою сочевицею та рисом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 
панірований шніцель Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
паніровані рибні філе Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 Паста з рибним рагу Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6/10 Паста з соусом Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Пастіціо Середній ГІ 65 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
пельмені з куркою та гречкою Середній ГІ 55 ГЛ 12 / 100 г 6.5/10 
