Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
консервовані мандарини Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 4/10 консервовані фрукти в асортименті Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
концентрат чаю Середній ГІ 60 ГЛ 9 / 100 г 3/10 крок з лососем та шпинатом Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Кукурудзяна каша звичайна Середній ГІ 69 ГЛ 9 / 100 г 4/10 курячі шматочки Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
минтай в клярі Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 7/10 мідії в темпурі Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Мюслі з молоком і малиною Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Овочеве пюре Середній ГІ 65 ГЛ 9 / 100 г 7/10 рамбутан Середній ГІ 59 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Рослинна альтернатива сиру Середній ГІ 60 ГЛ 9 / 100 г 2/10 салат із кускусом та тунцем Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
сік білого винограду Середній ГІ 58 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
Сік винограду Шардоне Середній ГІ 58 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
смажена куряча котлета Середній ГІ 60 ГЛ 9 / 100 г 5/10 смажений буряк Середній ГІ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 спагеті болоньєзе Середній ГІ 55 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Тайський чай Середній ГІ 65 ГЛ 9 / 100 г 2/10 
Healthy Choice Simply Steamers тортеліні з трьома сирами Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 
Американський соус Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 боул з тунцем Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 веганська котлета Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 Вегетаріанський Київ Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 виноградний компот Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Вівсянка з рослинним молоком і бананом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Вівсянка з фруктами Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
Вівсянка зі свіжим ананасом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 гуавовий нектар Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 3/10 гудег Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Десерт з шоколадного лісового горіха та молока Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Енчилада з куркою Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 енчилада з яловичиною Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 запечений гарбуз Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 8/10 запечений заморожений нагетс з індички Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 запечені коренеплоди Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Запіканка з домашнього сиру Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 кавовий напій з льодом Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 Картопля для варіння Середній ГІ 58 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Картопля фінгерлінг Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 8/10 картопляне рагу Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 картопляний гуляш Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Картопляний салат Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 картопляний салат з йогуртом Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 картопляний салат зі сметаною Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Каша з проса на мигдальному молоці з малиною Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Коктейль Текіла Сомбреро Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 2/10 Корнед-біф хеш Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
Корнсалат Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 котлета з гливи Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
кремова кукурудза Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Крокет Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 
Крокет з м’ясом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 кукурудзяна сальса Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Курка в гарбузово-імбирному соусі з рисом Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
курячі смужки Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 
курячі філе Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Кус-кус з нутом, горохом і помідорами Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 м'ясний пиріг з томатним соусом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
м'ясний рісоль Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 Макарони з сиром та броколі Frosta Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 4/10 манна каша з високим вмістом білка Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 млинець зі шпинатом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 молода картопля з кропом Середній ГІ 58 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Молочний десерт Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Молочний коктейль «Печиво з вершками» Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 нагетси з індички Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 ниок чам Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 оладки з солониною Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
паелья з куркою Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 6/10 печений ананас Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 піца з сиром котедж Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
Полента Середній ГІ 68 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 
приготовані макарони з сиром Середній ГІ 64 ГЛ 10 / 100 г 2/10 
Пшенична закваска Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
пюре з картоплі з капустою Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 рибні нагетси Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Рол з лососем Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Рослинний шніцель Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 салат з кукурудзи та перцю Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
салат з макаронів з яйцем і рибою Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Свіжа молода картопля Середній ГІ 58 ГЛ 10 / 100 г 6/10 
сирна котлета Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 сирна пінка Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 сирний десерт Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Смажений міні-шашлик Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Сондіно Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 
Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Темпура з баклажанів Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Темпура з креветками Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 фарширований перець з рисом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
фруктовий коктейль Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 фруктовий слеш Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 3/10 Хрустке тако з яловичиною Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Цукіні в темпурі Середній ГІ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 чай з таро та молоком Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 2/10 червона картопля Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 7/10 Яєчна запіканка з хлібом Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Японське карі з овочами Середній ГІ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Середній ГІ 55 ГЛ 10 / 100 г 3/10 
