минтай в клярі
Середній ГІ
ГЛ 10.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 9 на 100 г
- високий вміст білка
- помірний вміст вуглеводів для риби
минтай в клярі має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 10.8.
Оновлено 25 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Пікша
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
минтай в клярі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 16 g |
| Цукри (всього) | 0.7 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.2 g |
| Клітковина | 1.1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 6.5 g |
| Натрій | 370 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст білка
- низький рівень обробки
- хороше джерело ненасичених жирів
- помірний вміст вуглеводів для риби
- помірний рівень натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс минтай в клярі?
минтай в клярі має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 10.8; на 100 г глікемічне навантаження 9.
Чи підходить минтай в клярі для людей з інсулінорезистентністю?
минтай в клярі має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Пікша має найнижче глікемічне навантаження?
минтай в клярі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Пікша у цій базі даних (9 на 100 г).
Перевірте минтай в клярі у додатку Logi разом із вашою порцією.
