туна макі
GI 55 · ПомірнийГЛ 13 / 100 г7/10
Середній ГІ
55 GI
ГЛ 13 на 100 г
Оцінка Logi 7/10
- хороше джерело нежирного білка
- помірне глікемічне навантаження
туна макі має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 11 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
туна макі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
140
Калорії
23 g
Вуглеводи
8 g
Білки
1.5 g
Жири
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 23 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
50%
Помірний
Чому така оцінка?
- хороше джерело нежирного білка
- низький вміст насичених жирів
- містить омега-3 жирні кислоти
- помірне глікемічне навантаження
- містить очищений білий рис
- помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс туна макі?
туна макі має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 13 на 100 г.
Чи підходить туна макі для людей з інсулінорезистентністю?
туна макі має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Як туна макі впливає на цукор у крові?
туна макі має глікемічне навантаження 13 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте туна макі у додатку Logi разом із вашою порцією.
