кремовий шейк
Середній ГІ
ГЛ 19.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 13 на 100 г
- джерело білка
- високий вміст доданого цукру
кремовий шейк має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 19.5.
Оновлено 9 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Lower glycemic index, more protein and fiber, and at the same time less added sugar than the cream shake.
Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами - ГЛ 4 на 100 г Contains more fiber, healthy fats, and has a lower glycemic load.
смусі з мигдальним або вівсяним молоком, фруктами та насінням чіа - ГЛ 2 на 100 г Tofu provides protein and has a low glycemic index, while raspberries are rich in fiber and antioxidants.
Десерт з тофу
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кремовий шейк — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 22 g |
| Цукри (всього) | 20 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 15 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело білка
- низький вміст натрію
- високий вміст доданого цукру
- високе глікемічне навантаження
- немає клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кремовий шейк?
кремовий шейк має глікемічний індекс 60 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 19.5; на 100 г глікемічне навантаження 13.
Чи підходить кремовий шейк для людей з інсулінорезистентністю?
кремовий шейк має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Натуральний йогурт зі свіжими фруктами та горіхами.
Як кремовий шейк впливає на цукор у крові?
кремовий шейк має глікемічне навантаження 13 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте кремовий шейк у додатку Logi разом із вашою порцією.
