Рис і червона квасоля
Середній ГІ
ГЛ 21 на типова чашка (150 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Рис і червона квасоля має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 21.
Оновлено 4 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рис і червона квасоля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.4 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Рослинний білок
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Низька щільність мікронутрієнтів
- Не підходить для низьковуглеводних дієт
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рис і червона квасоля?
Рис і червона квасоля має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 21; на 100 г глікемічне навантаження 14.
Чи підходить Рис і червона квасоля для людей з інсулінорезистентністю?
Рис і червона квасоля має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Як Рис і червона квасоля впливає на цукор у крові?
Рис і червона квасоля має глікемічне навантаження 14 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Рис і червона квасоля у додатку Logi разом із вашою порцією.
