Рис із грибами та горошком
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Містить клітковину з горошку та грибів
- Помірне глікемічне навантаження
Рис із грибами та горошком має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — це альтернатива з істотно нижчим глікемічним індексом, яка значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 1 на 100 г.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 10 на 100 г Додавання сочевиці до бурого рису знижує загальний глікемічний індекс і навантаження порівняно зі звичайним рисом, забезпечуючи стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Суміш цільнозернового коричневого рису та сочевиці - ГЛ 11 на 100 г Кіноа — це багата на поживні речовини альтернатива зерновим із нижчим глікемічним індексом і навантаженням, що допомагає стримувати різкі стрибки цукру в крові.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рис із грибами та горошком — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 23 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.1 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить клітковину з горошку та грибів
- Низький вміст насичених жирів
- Забезпечує рослинним білком
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить рафінований рис
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рис із грибами та горошком?
Рис із грибами та горошком має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить Рис із грибами та горошком для людей з інсулінорезистентністю?
Рис із грибами та горошком має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як Рис із грибами та горошком впливає на цукор у крові?
Рис із грибами та горошком має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рис із грибами та горошком у додатку Logi разом із вашою порцією.
