Рисова локшина
Середній ГІ
ГЛ 26.4 на чашка (176 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс
Рисова локшина має глікемічний індекс 61 (Помірний). Одна чашка (176 г) додає глікемічне навантаження 26.4.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168914 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Спагетті з едамаме мають значно нижче глікемічне навантаження (6 проти 15) і вищий вміст білка, що призводить до набагато повільнішої реакції рівня цукру в крові.
паста з едамаме - ГЛ 5.4 на 100 г Паста з чорних бобів забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (5 проти 15) і містить більше клітковини, що допомагає стабілізувати рівень глюкози в крові порівняно з рисовою локшиною.
макарони з чорної квасолі - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — це чудова низькоглікемічна альтернатива (ГН 0,5 проти 15), яка значно зменшує загальний вплив вуглеводів на організм після прийому їжі.
Спіральний цукіні
Форми Рисова локшина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рисова локшина — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чашка | 176 g | 26.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 108 kcal |
| Вуглеводи | 24 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 1.6 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.15 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Мінімальна обробка
- Без додавання цукру
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: Рисова локшина
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рисова локшина?
Рисова локшина має глікемічний індекс 61 (Помірний). Одна чашка (176 г) має глікемічне навантаження 26.4; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Рисова локшина для людей з інсулінорезистентністю?
Рисова локшина має середній глікемічний індекс (61). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — паста з едамаме.
Яка форма Рисова локшина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Рисова локшина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має відварена рисова локшина (14 на 100 г).
Перевірте Рисова локшина у додатку Logi разом із вашою порцією.
