соус каррі з манго
Середній ГІ
ГЛ 2.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високий вміст доданого цукру
соус каррі з манго має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.1.
Оновлено 1 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно більше білка і не має доданого цукру, що стабілізує рівень глюкози.
соус Альфредо з грецьким йогуртом (легкий) - ГЛ 1 на 100 г Він багатий на корисні жири та клітковину, що забезпечує низьке глікемічне навантаження.
Заправка тахіні з лимоном та травами - ГЛ 1 на 100 г Завдяки високому вмісту корисних жирів та клітковини з авокадо, цей соус має мінімальний вплив на рівень глюкози в крові.
Авокадо соус з лаймом і травами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
соус каррі з манго — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 20 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 10 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний вміст води
- Високий вміст доданого цукру
- Значний вплив на стрибки інсуліну
- Низька поживність
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс соус каррі з манго?
соус каррі з манго має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.1; на 100 г глікемічне навантаження 14.
Чи підходить соус каррі з манго для людей з інсулінорезистентністю?
соус каррі з манго має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — соус Альфредо з грецьким йогуртом (легкий).
Як соус каррі з манго впливає на цукор у крові?
соус каррі з манго має глікемічне навантаження 14 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте соус каррі з манго у додатку Logi разом із вашою порцією.
