Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Tjock, krämig yoghurt sötad med stevia Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu med örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu och broccolifyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tofu schnitzel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu scramble Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu- och maitakepinnar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-baserat växtbaserat ostalternativ Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-norirulle Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofukorv Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tofustrimlor (luftfriterade, minimal olja) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tom yum soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomat- och grönsaksbuljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat- och pepparsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomatkvarg Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatraita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
tomatsalsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonfisk med mosad avokado Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonfisk och grön lök gryta Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonfisk-poke Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tonkatsusås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Too Good Yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Torkad pollocksoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Torkade blandade örter (basilika, oregano, timjan) Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
torkade sjögräsark (nori) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Torkade taroblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 torkade yerba mate-blad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
torkade zucchiniskivor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Torkat cistusblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Torkat tofuskinn Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskansk grönkål Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toskansk svartkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
trädgårdskarse Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
trädgårdssallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Traditionell grekisk sallad med tofu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Traditionell kimchi Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Traditionell misosoppa med dulse-tång och silkestofu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Träöron-svamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tryffelkräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Tzatziki Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
ugnrostade röda paprikor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ugnsbakad svamp med ost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ugnsbakade kålrabbi-stavar Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsbakade zucchinahalvor med vitlök, olivolja och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsrostad endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsrostad tomatsalsa (utan tillsatt salt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsrostade körsbärstomater Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsrostade rädisor med örter och avokadoolja eller tahini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsstekt fläskfilé med ört- och mandel- eller fröskorpa Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Unga tallskott Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
unga vitlökskott Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Valnöt och näringsjäst osttopping Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnöt och pepitamix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
vaniljmandelmjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
vanlig ost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vanlig tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
vårblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vårgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårig sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vårlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varm choklad med stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vatten med färska hallon och chiafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Vattenkefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vattenspenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vaxbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
växtbaserad färskost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
växtbaserad grädde Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 växtbaserad mjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtbaserad parmesan-stil tofu smulor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
växtbaserad tofupasta med pepparrot Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtbaserade ätbara korvskinn (cellulosa/tång) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtextrakt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Vegansk hampfröpesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
vegansk kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vegansk kimchi Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vegetarisk svampsås med grekisk yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Verjus Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Veteöl Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
vild sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vild svampsallad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
vild vitlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
vingås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
vingbönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Vintersallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vispad keso dessert med mynta och erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
vispad topping Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Vit champinjon Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
vit ostmassa Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 vit paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
vit rättika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vit sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vit tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vita champinjoner Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vita paprikaringar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
vitkål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
