Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Svamppesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
svampsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
svampsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
svampsås (hemmagjord, låg natriumhalt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Svampsås med timjan och vitlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
svampsoppbas Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 svampspett Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Svart aronia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svart lime Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
svart morotsfärg Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Svart öronmussling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svart rädisa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svart sojabönssallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 svart trumpetsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svarta sojabönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 svarta tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 svartkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Svartvinbärsmousse med erytritol Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini citron ört dressing Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tahini och kakaosprej Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tahinisvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-ingefärsreduktion Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Tångpulver Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tapiokafiber Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Taramosalata Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 tarator Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tärnade färska tomater med basilika, persilja och citronsaft Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tärnade tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
te med mjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempeh Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh lätt brynt i avokadoolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempehskivor marinerade i örter och kryddor, sedan ugnsbakade Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teriyakisås med stevia och reducerat salt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 tillagad paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tillagad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tillagade bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tofu med örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tofu med soltorkad tomatsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu och broccolifyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tofu schnitzel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu scramble Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 tofu sticks Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu- och maitakepinnar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-baserat växtbaserat ostalternativ Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu-norirulle Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofukorv Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
tofustrimlor (luftfriterade, minimal olja) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tom yum soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Tom yum-buljong Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tomat- och grönsaksbuljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomat- och pepparsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tomatbitar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatkvarg Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatpaprika Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 tomatraita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
tomatsalsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 tomatstjälk Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tonfisk med mosad avokado Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonfisk och grön lök gryta Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonfisk-poke Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 tonfiskragu Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tonkatsusås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Torkad pollocksoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Torkade blandade örter (basilika, oregano, timjan) Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
torkade sjögräsark (nori) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Torkade taroblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 torkade yerba mate-blad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Torkat cistusblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Torkat tofuskinn Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskansk grönkål Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toskansk svartkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
trädgårdskarse Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
trädgårdssallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Traditionell grekisk sallad med tofu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Traditionell misosoppa med dulse-tång och silkestofu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Träöron-svamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tryffelkräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 ugnsbakad endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 ugnsbakad svamp med ost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Ugnsbakade kålrabbi-stavar Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsbakade zucchinahalvor med vitlök, olivolja och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsrostad endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ugnsrostad tomatsalsa (utan tillsatt salt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsrostade rädisor med örter och avokadoolja eller tahini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ugnsstekt fläskfilé med ört- och mandel- eller fröskorpa Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Unga tallskott Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
unga vitlökskott Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 urkärnade oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Valnöt och näringsjäst osttopping Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnöt och pepitamix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
vanlig ost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vårgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vårig sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vårlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varm choklad med stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vatten med färska hallon och chiafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vattenbambu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vattenkefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
