Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Sojabaserat yoghurtalternativ (naturell, osötad) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sojaböna groddar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojade Skyr Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sojagrädde Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamjölk kefir Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sojaprotein Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojasås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Sojayoghurt (osötad, växtbaserad) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Solrosskott Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sorghumblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 söt apelsinpeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Söt paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Spannmålsfria pannkakor Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sparris (airfryer) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Spenat-, grönkål- och broccoliblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
spenatfrittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spenatfyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
spenatjuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Spenatomelett med krossade linfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spenatpasta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
spenatroll Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spenatsalladsmix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 spenatsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
spenatsoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
spetskål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spetspaprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sportpeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 sprouting broccoli Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Srirachasås sötad med stevia eller erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Stark dippsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Stark ramenbuljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Stekt aubergine och kungsmussling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stekt maitake Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
stekt paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stekt spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stekt surkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Stekt zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
stekta paprikor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stekta tempehstrimlor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Steviablad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stjälkbroccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Stolt fjällskivling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stoutöl Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 Strimlad grönkålssallad med kallpressad olivolja och malda linfrön Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Stuvade sötpotatisblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Supergrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 sur buljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Surkål med svamp och bacon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
surmjölk Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Svamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Svamp sautérad i minimal olja Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Svamp- och lök sås (utan mjöl) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svamp- och örtsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
svampbuljong Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
svampduxelles Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svampemulsion Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Svamphattar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Svamppesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
svampsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
svampsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
svampsås (hemmagjord, låg natriumhalt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Svampsås med timjan och vitlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 svampsoppbas Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Svart aronia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svart lime Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
svart morotsfärg Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Svart oliv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Svart öronmussling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
svart rädisa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Svart sojabönssallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 svart trumpetsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 svarta oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
svarta sojabönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Svartvinbärsmousse med erytritol Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Syrén Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini citron ört dressing Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tahini och kakaosprej Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tahinisvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-ingefärsreduktion Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Tångpulver Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tapiokafiber Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 tarator Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tärnad gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tärnad lök Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tärnad selleri Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tärnade färska tomater med basilika, persilja och citronsaft Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tärnade tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
te med mjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempeh Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh lätt brynt i avokadoolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempehskivor marinerade i örter och kryddor, sedan ugnsbakade Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teriyakisås med stevia och reducerat salt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Thailändsk chili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tillagad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tillagade bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
