Livsmedel utan skaldjur
6 652 livsmedel
Livsmedel utan kräftdjur: ingen räka, scampi, krabba, hummer eller kräfta. Fisk och blötdjur är separata allergengrupper. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Ekologisk äppeljuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Europeisk plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
färsk apelsinsalsa Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Färsk grapefruktjuice (utan tillsatt socker) Lågt GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 
fermenterad svart sojabönspasta (utan tillsatt salt) Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermenterade sojabönor Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fermenterat linserprotein Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
friterad fiskfilé Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Frosta miniköttbullar Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
fruktgelé Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Fryst fruktpuré Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Fryst persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
Grekisk yoghurt och färsk apelsindessert Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
groddad grön gram sallad Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Groddade svarta linser (kokta) Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
grön bönsgratäng Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Grön smoothie Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Grytsåsbas Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Guargummi och xantangummi (förtjockningsmedelsblandning) Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulaschsåsbas Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
gyllene bär Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
hallonjuice Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Hallonpuré Lågt GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
havre-kokosdryck Medelhögt GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
havrebaserat växtbaserat gräddalternativ Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
havreyoghurt Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
hela bruna linser Lågt GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Hemlagad ärt- och grönsakssoppa Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Hemlagad linssoppa Lågt GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Hemlagad mole-sås (utan tillsatt socker, reducerat salt) Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Hemlagad sås med mindre tillsatt socker och låg-natrium soja Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Hemlagade fiskkakor med havrekli Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Hemmagjord barbecuesås (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
India pale ale öl Högt GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
ingefära vitlökspasta Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
iste Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
jordgubbspuré Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordgubbssaft Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jordnötssmör och kakaosås Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
juneberries Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
juneplommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kaffesmoothie Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kaksmak proteinpulver Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kassiakanel Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
kikärts- och kakaomousse Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikärts- och spenatgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Klassisk marinarasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
kokoschutney Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
kokt morot Lågt GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
kokta gula ärtor Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kokta körsbär med citronskal Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
konserverade kidneybönor Lågt GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
koreansk morotssallad Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
körsbär Lågt GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
korvgravy Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Krämig soppa med rostade grönsaker och röda linser Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
krämig svampsoppa Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
kryddat te Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Kryddblandning utan salt Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
kryddig tomatsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Kvarg mango & passionsfrukt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Kycklingbuljong med nudlar Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Kycklinggyros Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Lageröl Högt GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe öl Högt GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Lins- och grönsaksgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linsdressing Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linser och grönsakschili Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linser och grönsaksgryta Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsgryta med spenat eller grönkål Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linssoppa med spenat Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Liten kycklingfilé Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandel- eller havremjölksmoothie med frukt och chiafrön Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
mandelmjölskakor Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Miniquiche (spenat och bacon) Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 Mixade frysta jordgubbar med kokosgrädde eller mandelmjölk Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mjölk med kakao Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mörk choklad Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Mörk choklad (85% kakao, låg sockerhalt) Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
morot och äppelsallad Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Morot och chili wok Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
mosad kålrot Medelhögt GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Natto Lågt GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
njur bönsoppa med fläskknoge Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Nötknäcke Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
nötkött chili Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
obearbetade svarta linser Lågt GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
ostronsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikabredbar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikapasta Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Päron Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Päron med naturlig yoghurt Lågt GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Persika Lågt GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 
persiljerot Lågt GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
physalis Lågt GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
plommon Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
