Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Pečené kale chips Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pečené karfiolové, brokolicové a cuketové kari (minimálny olej, bylinky) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečené kocky z reďkovky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
pečené paradajky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečené plátky z reďkovky v rúre Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Pečené srdcia artičokov s olivovým olejom a bylinkami Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 pečené tempeh Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pečený baklažán s paradajkami, cesnakom a syrom feta Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pečený baklažán s paradajkovou omáčkou a lahôdkovým droždím Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečený karfiol bhaji (minimálny olej) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečený roztlačený baklažán Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 pečený tvaroh Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 perorálny rehydratačný roztok Vysoký GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
Pesto marinara omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Pesto z červenej papriky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Pesto z papriky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Pesto zo sušených paradajok Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pikantná peri omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pikantný šalát s makrelou Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Píniové orechy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistáciové pesto Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Plátky karfiolu pečené s ľahkou vrstvou mandľovej múky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Plnená paprika Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Plnená paprika s gréckym jogurtom, kôprom a cesnakom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 plnotučné latte Nízky GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 
Plnotučný jogurt Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Polievka s nízkym obsahom sodíka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Polievka z cvikly a špenátu Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 polievková zelenina Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Polosladké víno Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Polotučné mlieko s polokréme a škoricou (bez cukru) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Pomarančová chia vlákninová omáčka (s erytritolom/mníchovým ovocím) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Ponzu omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Pórek Nízky GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Pórový šalát Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
pražená pasta z červenej papriky Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Prepeličie vajíčka satay Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
pripravená horčica (bez pridaného cukru, nízky obsah soli) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Prírodná srvátková bielkovina Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Prírodné sušené bylinky Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Prírodný jogurt s korením Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prírodný jogurt s kúskami čerstvého kokosu Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Prírodný pitný skyr Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Prírodný skyr jogurt s chia alebo slnečnicovými semienkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotická sóda Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotiká Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Proteínový jogurtový nápoj jahoda Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteínový jogurtový nápoj s čučoriedkami Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteínový nápoj Fairlife Core Power s vanilkovou príchuťou Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Proteínový nápoj s príchuťou café latte Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pyré z červenej papriky a cesnaku Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pyré z paradajok (bez pridaného cukru alebo soli) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Rasam Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rascová omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rastlinná alternatíva parmezánu (slnečnicové semienka a nutričné droždie) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Rastlinná klobása (sójový proteín) Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
rastlinná smotana z kešu a húb Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rastlinné kari s tofu, kokosovým mliekom a neškrobovou zeleninou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
rastlinné kuracie mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinné mlieko Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinný proteínový nápoj Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
rastlinný steak Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinný tuniak Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Ratatouille so zmesou zeleniny Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Restované zeleniny Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ricotta syr Nízky GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Riedená nesladená granátová šťava Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Riedená višňová šťava osladená stéviou Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Romesco omáčka (bez chleba) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Rotel (paradajky a zelené čili papričky) Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grep Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rybie cestoviny so zeleninou Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Rybie kari Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Saké Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 šalát z červenej kapusty s majonézou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 šalát z hlávkového šalátu s fetou a jahodami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Šalát z kapusty a mrkvy s nízkotučným grécky jogurtovým dresingom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Šalát z mladej kapusty Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 Šalátová súprava z kapusty s kôprovými uhorkami Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Šalotka Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Salsa adobada Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Sambal Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambal omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sambal z kalmárov Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Seitan Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
semená kyslej kapusty Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Sezónna zelenina Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Skyr jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Slaný seitan Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sleď v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Smotanovo-cibuľová omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Snehový hrášok Nízky GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Sója omáčka s redukovaným obsahom sodíka a menej cukru Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Sójová drť Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
sójové chorizo Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 sójové latte Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sójové mlieko latte Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
