Ratatouille so zmesou zeleniny
Nízky GI
GL 3 na typická šálka (150 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín
Ratatouille so zmesou zeleniny má glykemický index 30, vyšší ako bežný Rôzna zelenina (20). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Ponúka výrazne vyšší obsah bielkovín a mikroživín na kalóriu v porovnaní so zeleninovým ragú.
parené brokolice - GL 1 na 100 g Poskytuje vyššiu hustotu vitamínov a minerálov pri zachovaní extrémne nízkeho glykemického vplyvu.
Kale restované na olivovom oleji a citrónovej šťave - Karfiolová polievka s kurkumou a olivovým olejomGL 1 na 100 g Obsahuje viac vlákniny a protizápalových zlúčenín, ktoré podporujú lepšiu citlivosť na inzulín.
Formy Rôzna zelenina
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Rôzna zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
prirodzene fermentovaná zelenina - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
Zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
Zmes grilovanej papriky, cukety a špenátu - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
Zmesová omáčka z dusenej neškrobovej zeleniny, byliniek a korenín - Antipasto zeleninaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ratatouille so zmesou zeleniny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 55 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.7 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Minimálna úroveň spracovania
- Vysoký obsah vody pre pocit sýtosti
- Nízka hustota bielkovín
- Možnosť pridania rastlinných olejov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ratatouille so zmesou zeleniny?
Ratatouille so zmesou zeleniny má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Ratatouille so zmesou zeleniny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ratatouille so zmesou zeleniny má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Rôzna zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Rôzna zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) (1 na 100 g).
Pozrite si Ratatouille so zmesou zeleniny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
