Rasam
GI 35 · NízkyGL 2 / 100 g7/10
Nízky GI
35 GI
GL 2 na 100 g
Logi skóre 7/10
- Nízky obsah kalórií
- Stredný obsah sodíka
Rasam má glykemický index 35 (Nízky).
Aktualizované 25. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rasam je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
25
Kalórie
5 g
Sacharidy
1 g
Bielkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 25 kcal |
| Sacharidy | 5 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
60%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah kalórií
- Obsahuje antioxidanty z korenín
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rasam?
Rasam má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je Rasam vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rasam má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Rasam ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Rasam má glykemickú záťaž 2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Rasam v aplikácii Logi, s vašou porciou.
