Klasické ratatouille
Nízky GI
GL 3 na typická šálka (150 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Relatívne nízky obsah bielkovín
Klasické ratatouille má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 12. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Špenát ponúka vyššiu hustotu horčíka a železa, zatiaľ čo píniové oriešky dodávajú tuky vyvolávajúce pocit sýtosti, ktoré ďalej spomaľujú vstrebávanie glukózy.
Restovaný špenát - Karfiolová polievka s kurkumou a olivovým olejomGL 1 na 100 g Tahini poskytuje zdravé mononenasýtené tuky a vápnik, vďaka čomu je táto možnosť bohatšia na živiny, ktorá podporuje citlivosť na inzulín lepšie ako jednoduchý dusený pokrm na báze paradajok.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasické ratatouille je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 45 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody a minimálne spracovanie
- Bohaté na mikroživiny a vlákninu
- Relatívne nízky obsah bielkovín
- Nízka sýtiaca hustota
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasické ratatouille?
Klasické ratatouille má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Klasické ratatouille vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasické ratatouille má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Klasické ratatouille ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Klasické ratatouille má glykemickú záťaž 2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Klasické ratatouille v aplikácii Logi, s vašou porciou.
