Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Zeleninový quiche Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Zeleninový quiche (kúsok) Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
zlaté jablko Nízky GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Zmes superpotravinových zelených Nízky GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Zmes sušených fazúľ Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Zmes troch fazúľ Nízky GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Zmes varených fazúľ Nízky GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Zmiešané ovocie Nízky GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Kávové zrná Nízky GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Pečená šošovicová fašírka Nízky GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Pevné nesolené tofu Nízky GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Varené šošovice Nízky GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Nízky GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Špaldové otruby Nízky GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Pražené slnečnicové semená Nízky GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Mleté biele korenie Nízky GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Vrecko sladidla Truvia Nízky GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol Nízky GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
Annatto Nízky GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
arašidový krém Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Banánové smoothie Nízky GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 bezcukrová čokoláda s pekanovými orechmi Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Biele fazule, varené zo sušených, bez soli Nízky GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Borlotti fazuľa Nízky GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Brusnicový chia džem (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Celé kivi Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 čerstvá mangová salsa Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Čerstvé čučoriedky (rozdrvené) Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Čerstvý zelený hrášok Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Červené fazule v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Cesto na sušienky z cíceru (s orechovým maslom, stéviou/mníchovým ovocím) Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 Chikuwa Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Chrumkavé proteínové kúsky Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Cícerová náplň Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Cícerové cestoviny s pikantným korením Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 cícerovo-ricottové fašírky Nízky GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Čierna fazuľa Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Čierna fazuľa varená z suchej bez pridanej soli Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Čierne fazule, varené zo suchých Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
čokoládový proteínový prášok Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Čučoriedka Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 Cukrovinka bez cukru Nízky GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Divé čučoriedky Nízky GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Domáce pečené fazule Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Domáci marhuľový chia semienkový nátierka (bez pridaného cukru) Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Dužina marakuje Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Dužina z marakuje Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Džem z broskýň a chia semienok Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Fazuľa Garrofón Nízky GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Fazuľa kinley Nízky GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
fermentovaná pasta z celých sójových bôbov Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Grécky jogurt s medom Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Haricot fazuľa Nízky GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 holandský jogurt Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Homogenizovaný syr s broskyňou Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Hrachové pyré Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
hrášok Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Imitácia krabieho mäsa Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Jablková vláknina Nízky GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Jačmenný pilaf Nízky GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
jahodový krém Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Jogurt Oikos s lesným ovocím Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Kadala kari Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Karamelizovaná cibuľa s balzamikovým octom a tymianom Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Karamelový kávový koncentrát Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Kešu krém s kurkumou Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
kešu maslo Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Kiwifruit Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 kokosová dužina Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Konzervovaná pinto fazuľa Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Konzervovaný cesnak Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Krabia tyčinka Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Kráľovská príchuť Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Krémový makový dresing Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
kurací rezeň Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Kuracie nugetky z teplovzdušnej fritézy Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Kvapky zo stévie a palmového cukru Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Ľahko pražené slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Laksa pasta Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lasagne Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lazanie Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Lúpané slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Malinový vinaigret Nízky GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mandľová múka cupcake s prírodnými sladidlami Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Mandľový maslový čip Nízky GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Mangová salsa Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Mangové pyré Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Marakuja Nízky GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mäsové lasagne Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Miešaná zelenina Nízky GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Mleté červené chilli Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Mleté slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 mrazené mango Nízky GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
mrazom sušené bobule acai Nízky GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 náhrada bravčovej masti s fazuľou a cibuľou Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Nakladaný zázvor Nízky GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 naklíčená pohánka Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
nekonzervované veľké severné fazule Nízky GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Nízkosacharidové makaróny Nízky GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
